Les solutions logicielles pour réduire la lumière bleue

Travailler de manière continue sur un ordinateur peut provoquer une fatigue visuelle et des maux de tête. Afin de lutter contre ces symptômes, il est important de faire des pauses régulièrement pour se protéger de la lumière bleue. Il est également très important d’adapter la différence de luminosité entre votre écran et l’ambiance lumineuse de votre lieu de travail. En effet, si vous travaillez dans un lieu sombre avec peu de lumière ambiante, nous vous recommandons de protéger vos yeux grâce à des applications ou des lunettes qui permettent de filtrer la lumière bleue.

Quels sont les dangers de la lumière bleue ?

Il doit sûrement vous arrivez de passer des soirées devant un écran ? Que ce soit votre ordinateur pour le travail ou pour les jeux vidéos, ou alors votre smartphone. Cela peut s’avérer dangereux pour vos yeux. Nous allons vous expliquer les dangers de la lumière bleue et comment s’en protéger.

Dangereux pour les yeux

La fatigue oculaire se distingue grâce à plusieurs symptômes, en voici quelques uns :

• Yeux rouges
• Yeux secs
• Douleurs aux yeux
• Picotements
• Migraine ophtalmique
• Troubles de l’humeur
• Paupières qui vibre
• Clignement
• Troubles du sommeil

Les écrans d’ordinateur ou de téléphone émettent de la lumière bleue qui peut causer des dégâts aux cellules de la rétine. Les scientifiques affirment qu’une exposition continue et prolongée au rayonnement la nuit de ce type de lumière peut causer une lésion photochimique de la rétine et du cristallin de l’œil.

Mauvais pour le sommeil

Comme nous l’avons traité dans notre article “La lumière bleue et le sommeil“, veiller sur ses écrans qui émettent de la lumière bleue le soir risque de perturber votre sommeil. En effet, la sécrétion de mélatonine sera empêché par la lumière bleue et votre horloge biologique sera alors décalée. Vous risquez alors de souffrir d’insomnies et de passer des mauvaises nuits qui seront peu réparatrices.

Néanmoins, il existe plusieurs solutions pour préserver vos yeux, comme les lunettes anti-lumière bleue. Du côté de nos écrans, il existe des solutions logicielles afin d’atténuer l’émission de la lumière bleue, nous allons vous présenter dans cet article les plus utilisées pour les différents appareils et/ou systèmes d’exploitations.

Quelques applications logicielles pour réduire la lumière bleue

F.lux

Du côté des ordinateurs, le logiciel le plus utilisé et le plus populaire se nomme F.lux. Cette application permet un réglage de la luminosité disponibles sous Windows et Mac. Elle ajuste automatiquement la colorimétrie de l’écran en créant un programme d’éclairage personnalisé qui change tous les jours.

Bien entendu, vous gardez tout de même le contrôle de votre ordinateur et vous pouvez désactiver F.lux à tout moment !

Twilight

Twilight est une application disponible uniquement sur Android qui permet de filtrer la lumière bleue émise par l’écran. Après son installation, cette application pourra vous localiser et à la fois actionner automatiquement le filtre de lumière bleue.

Pour cela, elle se sert des heures de lever et de coucher du soleil. Dès la tombée de la nuit, elle module la température de l’écran grâce à l’intensité de la chaleur et le filtrage de la lumière bleue. Cette application existe en version Pro qui propose des paramètres complémentaires comme le temps de transition personnalisé et les heures de lever et de coucher du soleil personnalisées.

Night shift

Du côté de chez Apple, pour vous éviter de passer des nuits blanches suite à une forte utilisation de vos écrans en tout genre, Apple a pensé à une fonctionnalité : “Night Shift”. C’est la modification de la température de couleur de la lumière qu’émet l’écran durant la nuit. Et ça sert à quoi ? La fonctionnalité bloque la lumière bleue afin d’en proposer une plus jaune, moins agressive et moins excitante. L’endormissement est ainsi facilité.      

Dimly

Dimly est une application disponible sur Google Play ou l’App Store. Cette application n’aura aucune influence sur les performances de votre appareil, contrairement à bien d’autres applications. Elle a un fonctionnement assez basique similaire aux autres applications, mais elle reste très efficace. Pour faire disparaître le filtre et rétablir la luminosité par défaut, vous n’aurez qu’à secouer votre téléphone.

Dimly possède une interface minimaliste qui facilite la prise en main et le contrôle de la luminosité de l’écran. Comme beaucoup d’autres, cette application offre des avantages supplémentaires en version premium : vous pourrez enclencher un minuteur de démarrage et effacer les publicités.

Darker

Darker est une application qui combat la fatigue oculaire en filtrant la lumière bleue grâce à des filtres de couleurs. Cette application est simple d’utilisation, elle est très facile à utiliser et à paramétrer. Cependant, il est fortement recommandé de souscrire à la version Pro qui est payante afin d’accéder à l’ensemble des paramètres proposés par l’application.

Vous pouvez grâce à Darker soit choisir une programmation automatique soit personnaliser vous-même l’intensité du filtre anti lumière bleue. Vous pouvez enregistrer différents profils sur l’app et les personnaliser. Cependant certaines de ces fonctionnalités ne sont disponibles que dans la version Pro. Darker reste une excellente application si vous voulez protéger vos yeux.

LightBulb

LightBulb est un utilitaire qui permet de réduire l’effort visuel nécessaire lorsque la luminosité ambiante est réduite et que vous devez travailler sur vos écrans. L’application propose depuis une interface claire et intuitive, de programmer le changement de température de couleur de votre écran en fonction du moment de le journée.

Vous pouvez choisir une température de couleur d’écran orientée vers le bleu durant la journée, et plus orientée vers le jaune en soirée (lorsque la luminosité ambiante diminuera).

LightBulb vous permet d’indiquer une durée précise de la transition entre les deux réglages que vous venez de paramétrer. L’avantage de LightBulb c’est qu’il est totalement gratuit !

EyeBlink

Connaissez-vous EyeBlink ? Cette application est très originale, elle a une autre approche en réglant les couleurs selon le clignotement de vos yeux !
Afin de connaître la fréquence de clignotement de vos yeux et votre état oculaire, EyeBlink utilise votre webcam.
Des fonctionnalités de réglages sont aussi possibles selon si vous êtes atteints d’handicaps visuels.

Cependant, la plupart des fonctionnalités sont offertes dans la version payante (qui est tout de même à 15€ par mois), la version gratuite reste très pauvre en possibilité de réglage.

Pourquoi ces applications ne suffisent pas ?

Nous allons vous expliquer pourquoi ces applications logicielles ne sont pas suffisantes ? Pourquoi faut-il privilégier des lunettes anti-lumière bleues aux logiciels ?

• Ces logiciels ne sont pas toujours installés ou installables (exemple : lorsque vous allez au travail, chez des amis) alors que vos lunettes vous pouvez les transporter partout !
• Ils ne traitent que l’un des problèmes de la lumière bleue : le logiciel altère les couleurs mais ne modifie pas l’intensité lumineuse de votre écran. Vos yeux reçoivent la même quantité de lumière qui cause la fatigue visuelle.

Conclusion : Protégez vos yeux

Tout d’abord, il est vivement recommandé d’installer les solutions logicielles que nous vous avons proposer dans cet article.

Mais ces applications ont leurs limites :

• Ils ne sont pas toujours installés (ou installable)
• Ne préviennent PAS les symptômes de fatigue visuelle
• Ne mettent pas vos yeux au repos car il ne change pas l’intensité et donc l’éblouissement émis par l’écran.

Pour combler ces manques, le port d’une protection anti-lumière bleue de qualité est indispensable. Nous vous recommandons vivement notre modèle Trente VN70 Noir qui maintiendra vos yeux en parfaite santé.

Une protection anti-lumière bleue maximale pour vos yeux

En outre, les lunettes « VGlass » contribuent à combattre la fatigue oculaire face aux rayonnements nocifs de la lumière bleue.

Améliorant la vision grâce au traitement spécial de leurs verres panoramiques, les lunettes VGlass soulagent les yeux sensibles des longues heures passées devant les écrans, que ce soit pour jouer aux jeux vidéos ou pour travailler.

La qualité de fabrication des verres et des montures, au design soigné, permet de garantir un confort visuel optimal à l’utilisateur, ainsi qu’une résistance hors normes et une grande durabilité.

10 avantages des lunettes VGlass

1. Protection anti lumière bleue contre les rayonnements nocifs des écrans
2. Préservent la santé de vos yeux
3. Stop la fatigue oculaire due à l’écran
4. Stop l’éblouissement des écrans
5. Soulagent les yeux sensibles
6. Favorisent l’endormissement : Évite l’insomnie due à la Lumière Bleue
7. Évite les migraines dues à la Lumière Bleue ou autres lumières artificielles
8. Permettent une meilleure vision et limitent le stress visuel
9. Ne dénature pas les couleurs
10. 2 en 1 : Possède une deuxième fonction qui est la conduite de nuit, vision nocturne